Training Herstel en WRAP
Voor iedereen die meer grip op zijn op zijn of haar leven wil krijgen en hierbij een steuntje in de rug kan gebruiken
Wellness Recovery Action Plan (WRAP) is een hulpmiddel om de regie over je leven (weer) op te pakken. Het is een praktische cursus waarin je een persoonlijk “levensplan” maakt. Stap voor stap pas je acties, die bij jou goed werken, in je dagelijks leven toe. Dat deze acties bij jou goed werken weet je, omdat je werkt vanuit je eigen ervaringen. De WRAP gaat 100% over jou. Het is een zelfhulp-plan dat je maakt om je leven zo goed en prettig mogelijk vorm te geven.
Voor wie?
Voor iedereen die meer grip op zijn of haar eigen leven wil krijgen en hierbij een steuntje in de rug kan gebruiken. Dit kan zijn van op gang komen in de ochtend tot de zin in je leven (terug) vinden.
Hoe werkt WRAP?
De cursus wordt gegeven door twee WRAP-gecertificeerde ervaringsdeskundige trainers. Mensen die weten hoe het voelt om te worstelen met de rafeligheid van het leven. Zij ondersteunen je bij het maken van een levensplan en het proces om de regie over je leven (weer) op te pakken. Het maken van zo’n plan is niet een klusje wat je even doet. We trekken er tijd voor uit om bij elke stap stil te staan en ideeën uit te wisselen. Door in groepsverband ervaringen uit te wisselen, leer je van elkaar. Ook kunnen ervaringen van anderen steunend en inspirerend zijn.
Door het maken van een persoonlijk levensplan krijg je:
- Meer grip op je eigen leven
- Handvatten om je zelf lichamelijk, geestelijk en sociaal beter te voelen
- Inzicht in eigen ervaringen die een positief effect op je hebben gehad
- Steun van mensen die begrijpen wat jij ervaart .
De training Herstel en WRAP bestaat uit:
- Vijf sleutelbegrippen:
De cursus richt zich op kracht in plaats van klacht. We gaan uit van hoop, persoonlijke verantwoordelijkheid, persoonlijke ontwikkeling, opkomen voor jezelf en steun geven en krijgen. Dit zijn kernbegrippen van herstel. Het plan is dus gebaseerd op wat jij goed doet.
- Een gereedschapskoffer voor een goed gevoel
- De zes actieplannen van WRAP:
- Dagelijks onderhoudsplan
- Triggers
- Vroege waarschuwingstekens
- Signalen van ontsporing
- Crisisplan
- Post-crisisplan
Praktische informatie
De cursus bestaat uit 10 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. De cursusgroep bestaat uit maximaal 10 deelnemers. Deelname aan de cursus is gratis. Je ontvangt na deelname een certificaat. De cursus wordt 2x per jaar aangeboden (voorjaar en najaar).
Voor meer informatie kun je contact opnemen met: Lia Coumans, liacoumans@zelfregie.nl